Tuần thứ 29 của thai kỳ

Em bé của bạn trong tuần thứ 29 của thai kì

• Các chồi của răng vĩnh viễn trong tương lai của em bé bắt đầu hình thành trong nướu. Chúng sẽ nằm ở trạng thái chờ đợi trong 5 đến 12 năm!
• Em bé của bạn có thể bắt đầu nấc cụt trong khoảng thời gian này. Bạn có thể cảm thấy giống như những cái chạm nhẹ, theo nhịp, không gây khó chịu cho cả bạn và em bé..
• Tuyến thượng thận của bé bắt đầu sản xuất các hormon androgen và estrogen, kích thích cơ thể bạn sản xuất sữa.
• Âm vật của một bé gái xuất hiện rất rõ trong tuần này vì môi âm hộ của em bé chưa phát triển đủ lớn để bao bọc nó.
• Tuần thứ 29, em bé của bạn nặng gần 1,4kg và dài khoảng 43cm. Mặc dù đã khá gần với chiều dài khi sinh nhưng em bé vẫn phải lớn thêm một chút. Trong thực tế, trong 11 tuần tiếp theo, em bé sẽ nặng gần gấp đôi, hoặc thậm chí gấp 3. Bởi vì chất béo lắng đọng dưới da nhiều thêm nên làn da nhăn nheo được làm mịn. Chất béo này gọi là mỡ trắng, nó khác với chất béo màu nâu trước đó thai nhi đang phát triển tích lũy được. Mỡ nâu cần thiết để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, trong khi mỡ trắng được thực sự phục vụ như một nguồn năng lượng.

Đếm số lần đá của em bé

Bởi vì không gian trong bụng mẹ đã hẹp hơn nên bạn sẽ cảm thấy chủ yếu là các cú đấm, hích của khuỷu tay và đầu gối. Và chúng sẽ mạnh hơn so với trước vì em bé của bạn đã cứng cáp hơn và hào hứng đáp lại tất cả các loại kích thích như chuyển động, âm thanh, ánh sáng, thanh kẹo bạn đã ăn nửa giờ trước. Bây giờ là thời điểm thích hợp nhất để đếm số lần đá của em bé 2 lần 1 ngày để đảm bảo em bé của bạn vẫn đang phát triển tốt.

Răng vĩnh viễn đang hình thành

Một sự phát triển thú vị hơn trong tuần này: khi bạn nhớ lại, mầm răng sữa đã hình thành từ tuần trước, còn bây giờ các chồi cho răng vĩnh viễn đang hình thành bên trong lợi của em bé.

Cơ thể bạn tuần thứ 29

Suy tĩnh mạch

Ở tuần thứ 29, bụng của bạn dường như lớn đến mức mà bạn không thể nhìn thấy đôi chân của bạn nữa. Và có thể bạn cũng giống như gần 40 phần trăm phụ nữ có thai khác, bị giãn tĩnh mạch trong thai kỳ. Các mạch máu bị sưng có thể phát triển hoặc trầm trọng thêm khi bạn đang mang thai, mặc dù chúng đang hiếm khi gây ra mối lo (có lẽ chỉ khiến bạn phải rời xa váy ngắn một vài tháng). Chúng nổi lên vì lượng máu tăng lên trong thời kỳ mang thai, bởi vì tử cung lớn dần gây áp lực lên các tĩnh mạch vùng chậu và sự giãn của các tĩnh mạch do hormon. Giãn tĩnh mạch cũng có thể xảy ra trong trực tràng (trĩ) hoặc thậm chí âm hộ của bạn.

Một số phụ nữ mang thai thấy đau đớn do giãn tĩnh mạch, trong khi những người khác không có khó chịu nào cả. Giống như vết rạn da, chúng di truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Cách tốt nhất của bạn để ngăn chặn hoặc giảm thiểu chúng là giữ cho hệ tuần hoàn lưu thông của bạn đi bằng cách tránh đứng hoặc ngồi trong một thời gian dài. Tất hỗ trợ đặc biệt cũng có thể hữu ích. Hầu như chúng  sẽ biến mất trong vòng vài tháng sau khi sinh.

Cách thực hiện một lần đếm số lần đá

Bạn đã tính số lần đá của bé ngày hôm nay chưa? Khi bạn đã qua 28 tuần, bạn nên theo dõi chúng mỗi ngày. Để chắc chắn rằng tất cả mọi thứ trong bụng của bạn vẫn bình thường – hãy tạo một thói quen đếm những cú đá của bé hai lần một ngày, một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối. Tốt nhất khi đếm bạn hãy nằm xuống, nếu bạn không thể nằm thì hãy ngồi. Tính tất cả mọi cử động (thậm chí những cử động nhẹ) cho đến khi đủ mười cử động. Nếu bạn chưa đếm được mười cử động trong vòng một giờ thì hãy ăn nhẹ và thử lại – khi đó lượng đường trong máu tăng lên có thể khiến em bé cử động nhiều hơn. Nhớ rằng nếu đếm được ít hơn mười vận động trong vòng hai giờ thì phải gọi cho bác sĩ. Có thể mọi thứ vẫn ổn nhưng an toàn vẫn luôn tốt hơn là để đến lúc nuối tiếc.

Chỉ dẫn khác

• Tích trữ thật nhiều miếng lót sữa! Ngực của bạn có thể bị rò rỉ sữa non – loại sữa đầu dinh dưỡng, thức ăn đầu tiên của bé, tiết ra trước khi em bé của bạn chào đời.
• Bị tỉnh giấc bởi chân không yên? Không ai chắc chắn lý do tại sao, nhưng chúng thường gặp trong tam cá nguyệt thứ ba. Hãy đảm bảo bạn có đủ chất sắt trong chế độ ăn uống của bạn và vận động đủ trong ngày.
• Thật không may, bạn dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu trong ba tháng này. Hãy đến gặp bác sĩ của bạn càng sớm càng tốt nếu bạn thấy rát khi đi tiểu.
• Thử đếm số lần đá: Chọn một thời gian khi em bé của bạn đang hoạt động, ngồi và tính xem trong thời gian bao lâu bạn thấy được 10 cử động. Nếu phải mất lâu hơn một giờ, hãy trao đổi lại với bác sĩ của bạn.

Triệu chứng thường gặp

Táo bón

Một cách giảm triệu chứng táo bón là ăn sữa chua với  chủng acidophilus probiotic (tìm kiếm nhãn hiệu sữa chua có chứa “vi khuẩn sống”) vì những vi khuẩn có lợi có thể hỗ trợ tiêu hóa và giúp giảm bớt táo bón.

Đau nửa đầu

Khi bị đau đầu (thậm chí là chứng đau nửa đầu), có thể giảm đau bằng cách nằm xuống trong một căn phòng tối yên tĩnh với một miếng gạc lạnh trên cổ hoặc trán của bạn.

Trĩ

Nếu các tĩnh mạch ở trực tràng của bạn đã bắt đầu lồi lên và phình ra (kết quả của việc gia tăng áp lực và lưu lượng máu đến vùng xương chậu), giảm sự khó chịu và kích thích bằng cách sử dụng khăn mềm hoặc nước ấm, giấy vệ sinh mềm mại sau khi đi tiêu. Tất nhiên, uống nhiều nước để phân của bạn không bị cứng.

Suy giảm trí nhớ trong thai kì

Không có gì lạ khi trí nhớ của bạn đặc biệt mù mờ trong những ngày sương mù – Hormon làm suy giảm bộ nhớ của bạn và khối lượng tế bào não của bạn thực sự giảm trong tam cá nguyệt thứ ba. Cố gắng không bận tâm quá mức đến triệu chứng tạm thời này, căng thẳng sẽ chỉ làm triệu chứng tệ hơn mà thôi.

Móng tay mọc nhanh

Mặc dù móng tay của bạn có thể dài nhanh hơn bao giờ hết, các hormone mang thai cũng có thể khiến chúng trở nên khô và dễ gãy. Hãy cắt chúng thường xuyên hơn.

Ợ nóng và khó tiêu

Nếu ợ nóng là khiến bạn mất vào ban đêm, tránh ăn quá nhiều và ăn quá gần giờ đi ngủ. Ngoài ra, tránh uống cà phê hoặc sô cô la vào buổi tối vì những thứ này sẽ làm cho bạn khó ngủ hơn.