BÀI 1047 – Những thực phẩm tốt cho phổi sau khi mắc Covid-19

Sau khi khỏi Covid-19, nhiều người vẫn có biểu hiện mệt mỏi, khó thở, hụt hơi,… Ngoài việc theo dõi và điều trị theo chỉ định của bác sĩ, một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp cải thiện chức năng phổi.

Những loại thực phẩm tốt cho chức năng phổi

Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho phổi mà bạn nên bổ sung sau khi mắc Covid-19 để mau phục hồi và giảm các di chứng hậu Covid.

 ✡ Quả lê

 Chứa nhiều chất dinh dưỡng như axit malic, axit citric, carotene, vitamin B1, B2, C… giúp hỗ trợ làm sạch phổi, cải thiện tình trạng viêm ở bệnh nhân viêm phổi. Thời điểm tốt nhất để ăn lê là vào buổi sáng và trưa, tránh ăn vào buổi tối. Cũng không nên ăn lê khi đói vì chất xơ có thể làm hỏng màng nhầy của cơ thể.

✡ Quả táo

Một trong những lợi ích sức khỏe của việc ăn táo là tốt cho phổi. Chúng giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ phổi khỏi tác hại của ô nhiễm không khí và khói thuốc.

 Nhiều nghiên cứu cho thấy, những người ăn 5 quả táo trở lên mỗi tuần cũng giảm bớt nguy cơ phát triển của bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính.

✡ Quả bưởi

 Loại quả này cung cấp nhiều khoáng chất, vitamin C, B6, axit folic và magie, mang lại nhiều lợi ích cho phổi, giúp hạn chế nhiễm trùng phổi và tăng miễn dịch. Việc ăn bưởi vào buổi sáng sẽ giúp thải bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và giảm viêm trong hệ hô hấp.

✡ Các loại hạt

Hạt điều, hướng dương, hạt bí, hạnh nhân hay quả óc chó cung cấp cho cơ thể một lượng lớn khoáng chất và magie. Chúng giúp giãn cơ trơn bao bọc xung quanh các phế quản, từ đó làm giãn phế quản, làm thông thoáng đường thở ở người từng mắc Covid-19.

 ✡ Tỏi, gừng

 Tỏi cung cấp lượng lớn flavonoid giúp sản sinh glutathione, loại bỏ các độc tố trong cơ thể. Những người ăn 2-3 tép tỏi sống mỗi ngày, từ 3-4 lần/tuần sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh phổi lên tới 44%.

Còn gừng có đặc tính chống viêm, giúp loại bỏ các chất độc hại có trong phổi ra bên ngoài. Ngoài ra, nó còn giúp lưu thông khí huyết, cải thiện hệ tuần hoàn phổi.

 ✡ Cà chua

 Đây là một trong những nguồn thực phẩm giàu lycopene, một loại carotenoid có liên quan đến việc cải thiện chức năng phổi. Tiêu thụ cà chua và các sản phẩm từ cà chua cũng có liên quan đến việc làm suy giảm phổi và viêm đường thở.

 ✡ Rau lá xanh

Cải ngọt, rau bina, cải xoăn, bắp cải,… là nguồn cung cấp dồi dào carotenoid, sắt, kali, canxi và vitamin. Những chất dinh dưỡng này có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa, giúp giảm viêm và tăng cường sức khỏe.

Bên cạnh quan tâm đến chế độ ăn uống, người từng mắc Covid-19 cần có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, kết hợp các bài tập thể thao nhẹ nhàng tốt cho hệ hô hấp để giúp phục hồi chức năng phổi nhanh chóng.

 Đông trùng hạ thảo – Quà tặng vàng giúp phục hồi phổi hậu Covid

Trong đông trùng hạ thảo có đến 17 loại acid amin và khoáng chất giúp kích thích sản sinh các tế bào và mô để tăng tác dụng bảo vệ phổi. 

 Các nhóm acid amin trong trùng thảo có tác dụng cầm huyết trừ đàm, bổ phổi, điều tiết cơ trơn để làm tăng quá trình lưu thông khí của phổi, nhờ đó có thể cải thiện các triệu chứng ở bệnh hen suyễn và tăng chức năng của phế quản.

 Đồng thời các Polysaccharides giúp làm sạch phổi và phục hồi các tế bào nang phổi ngừng hoạt động, nhờ đó đông trùng hạ thảo tốt cho phổi, đặc biệt với người bị hen mãn tính hay những người hút thuốc lá.

  Ngoài ra, thành phần Cordycepin có khả năng tiêu diệt các vi khuẩn gây nhiễm trùng phổi, giúp chúng khỏe mạnh hơn. Các vitamin và khoáng chất dồi dào khác trong đông trùng hạ thảo làm tăng cường sức đề kháng, phòng tránh được sự tấn công của vi khuẩn, virus có hại đến phổi và các cơ quan khác.

  Hiện nay, người ta đã nghiên cứu đa dạng công thức nuôi trồng và bào chế đông trùng hạ thảo ở nhiều dạng khác nhau như viên uống, dạng nước, dạng cao hay dạng bột, rất tiết kiệm tiện lợi cho những người bận rộn. 

LIÊN HỆ MUA SẢN PHẨM:

CÁC BÀI VIẾT LIÊN QUAN:
– Tăng đề kháng chỉ với Đông trùng hạ thảo
–  Đông trùng hạ thảo giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể